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  • 下交叉综合症的解剖分析与纠正方法_健康频道_东方资讯

    发布日期:2020-06-30 02:39   来源:未知   阅读:

    下交叉综合症属于偏离身体理想体态,在侧面观察比较明显,那么我们先要知道什么是理想体态。

    理想体态是指从身体侧面来看,如果有一条垂线,我们的耳垂、肩峰、躯干中间、股骨大转子、膝关节和踝关节略前一些都在这条线上。当然不是每个人都会达到完美的体态,多少都会有一些偏离,但是如果偏离的比较明显,就需要进行改善,因为严重的不良体态不仅影响身体美观,也会给身体带来损害。

    下交叉综合症明显的特点是骨盆前倾和腰椎前屈过大,孕妇、经常穿高跟鞋的女性和有啤酒肚的人容易出现这样的体态,这些人群由于重心前移,但又不能弯着腰走路,所以就靠腰的力量把身体拉回来,就形成了“前凸后翘”的身体姿态,长此以往就导致了肌肉的不平衡,大循环能量按导术提示如果经常保持这样的体态,会对腰椎和膝关节造成很大的压力,造成损伤,同时由于重心的前移,也会做成膝过伸。

    我们的骨盆是人体骨骼系统中非常重要的一个环节,起到承上启下的作用,接近身体的正中央,需要承受上半身的身体重量、以及控制下半身的受力方式。

    人体重心的位置最理想的状态是放在骶椎第二节,最符合人体力学,避免运动时产生伤害。重心位置出现偏离就会出现骨盆前倾、后倾、旋转,任何一种骨盆位置的偏差都会带来健康问题。

    骨盆能够维持在正常姿势,是因为骨盆的 4 大肌群互相拮抗。

    腹直肌向上牵拉骨盆前下部,髋屈肌向下牵拉骨盆前上部;在骨盆后面,股后肌群向下牵拉骨盆后下部,竖脊肌则向上牵拉骨盆后上部。

    当这些肌肉之间适当平衡时,骨盆便可维持在最佳姿势。然而,当其中一块肌肉紧张时,这些肌群间的关系就会发生变化,骨盆姿势也会随之改变。骨盆姿势变化还会对上部脊柱与下部股骨姿势产生影响,引起身体姿势与运动链的关节负荷发生变化。

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